自分の体と心地よく、機嫌よく過ごすための整体体操の本『日々のぽかん体操　日常の動作を体操に変える』。 1年をとおして、季節に応じた体操を10日ごとに「動詞」で紹介。その時期の気温や天候などの変化に応じて体を動かすことで、体調や気分が安定していきます。 動詞体操のほか「よく眠れる体操」「むくみをほぐす体操」「汗をかく体操」「頭がすっきりする体操」など、実用的な体操もイラスト付きで約40個掲載。「七夕に願いをかける体操」、「あく抜き体操」など、ユーモアですこし変わった体操も。 楽しみながら健やかな身体を取り戻せそうです〇 175mm×128mm / 224p / ソフトカバー 雷鳥社 刊