心理カウンセリングや呼吸法を通して人と向き合ってきた青山サキさんによる一冊。 語られているのは、特別な誰かの生き方というよりも、「自分のリズムで、自分の道を歩く」というごく素朴な問いーー近代的な合理性だけでは捉えきれない、身体や自然、祈りの感覚へと目を向けながら、人と自然の関係や、忘れられてきた感覚をそっと掘り起こしていきます。 ページをめくりながら呼吸を整えていく、そんな一冊です。 ＜目次＞ はしがき はじまり　「風」の時代へ コロナは大きな転換点／「風の時代」のはじまり／スピリチュアルなこと、「目に見えないもの」のこと／「一致」すること、自分の「本音」／楽で楽しい人生でいい／「したいこと」の見つけ方／「願ったら現実になる」は本当？／風の時代を楽しむ 第一章　自分をととのえるための「ことはじめ」 あるセッションのはじまり／ゆるんでみる／自律神経と呼吸の関係／呼吸のクセを見直す／意識の使い方で、物事の捉え方が変わる／何かを大きく変えたければ、地下室の掃除が必要／ここからはじめる！ 　「ととのえる」「自分をケアする」／勘違いの「自分のご機嫌の取り方」／友達とのお喋りに笑いをプラスする 第二章　一人でも、豊かな方へいける！ 換気と呼吸の効果／魔女のセッション／深海の本心と、なりすまし本心／目覚めるとは？／プライドと自尊心／感謝の周波数／眠りの思考の不平不満／スピリチュアルの罠／自分の「速さ」と一致させる／「緩める」ではなく、感覚と静的なことを強める／自力で解消するトラウマ／「今を生きる」がマインドフルネスじゃない 第三章　自動思考とのかかわり方 自動思考とは？／自動思考は人を「振り回す」思考のクセ／自動思考と認知の歪み／自動思考とホメオスタシス／自動思考は「ダメ」なもの？／自動思考を受け流す「ワーク」／マインドフルネスで「うつ病」が治る？／風の時代への引っ越し／「流動する時代」へ／風の時代に合う「自分」のなり方 第四章　自分自身と「一致する」ということ 自分の感覚に戻る／「自分と一致する」ことは、「自分の機嫌を取る」こと／上げようとする時は、すでに落ちている／自分の機嫌を維持させることで、起きていること／思考と行動をなるはやで一致させる／断捨離をすること／自分軸とは？／「いろいろな見方ができる＝ 柔軟性」って本当？／外軸でいると、自分の欲も分からない／無欲は美徳？／自分を変えようとすることは、「大移動」／「一致する」を「実践」する／止まっても、動かなくてもいい／Extra 　星の話 第五章　父の話と不思議な体験 父の死／生きる気力をもつことの大切さ／登山帰りの不思議な体験／自分で自分を苦しめるのは、やめる 第六章　呼吸の力と自然治癒力 自然治癒力の話／喘息のお話／喘息を自力で治す／呼吸を始める／呼吸での気づき／乳がんのお話／放射線治療が始まった／一〇年間の再発防止治療に入った／おわり 46変形仮フランス装 / 256p 発行：浮舟社